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部落格全站分類:生活綜合
相暖身運動是為了讓體溫升高,
而緩身運動則是為了要降體溫、
緩和心跳,讓緩和 肌肉緊繃,
避免運動傷害。緩身運動可以用
有氧運動的動作,只是以較慢的速度 進行,
大約持續3到5分 鐘。
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