健康新主張、窈窕、減重俱樂部

美國研究指出，過重、肥胖的人只要減輕百分之十體重重量，就能對身體產生正面好處。即使未來十年又再復胖，減重還是可幫助維持身體健康。以九十公斤體重計算，百分之十大約就是九公斤重量。

上述研究已發表於美國心理協會第一百二十屆年會。美國布朗大學精神科與人類行為學教授蕾娜‧溫妮最近發表一些行為治療方法以對付肥胖問題。

溫妮教授在研討會上提到她所進行的糖尿病防治計畫，這項計畫共涵括約三千人，這些人體重都過重，且胰島素功能已受到損害，功能變得比較遲鈍，已有阻抗性現象。

溫妮教授以改變行為方式取代使用藥物，結果顯示，就算是稍微減少體重，也能降低第二型糖尿病風險。若一個人平均減少十四磅，約六點三公斤體重，罹患第二型糖尿病風險就會下降約五成八，而且減重好處最多可以維持十年，即使後來又再復胖，身體還是會比較健康。

溫妮教授解釋，行為治療策略可幫助減重民眾追蹤飲食內容、減少攝取不健康的食物。由於需要頻繁接觸運動教練，所以運動量也跟著增加。這套方法是希望民眾找到方法去改變飲食、生活習慣，而不是單純仰賴藥物減肥。

溫妮教授補充，即使只減輕百分之十體重，也能長期改善睡眠呼吸中止症、高血壓等問題，還能提升生活品質，降低死亡機率。