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- Aug 27 Mon 2012 04:34
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免代餐、免節食、免運動!!!一樣擁有魔鬼的身材!!
- Sep 08 Sat 2012 11:29
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減重後再復胖還是卡健康
美國研究指出，過重、肥胖的人只要減輕百分之十體重重量，就能對身體產生正面好處。即使未來十年又再復胖，減重還是可幫助維持身體健康。以九十公斤體重計算，百分之十大約就是九公斤重量。
上述研究已發表於美國心理協會第一百二十屆年會。美國布朗大學精神科與人類行為學教授蕾娜‧溫妮最近發表一些行為治療方法以對付肥胖問題。
溫妮教授在研討會上提到她所進行的糖尿病防治計畫，這項計畫共涵括約三千人，這些人體重都過重，且胰島素功能已受到損害，功能變得比較遲鈍，已有阻抗性現象。
溫妮教授以改變行為方式取代使用藥物，結果顯示，就算是稍微減少體重，也能降低第二型糖尿病風險。若一個人平均減少十四磅，約六點三公斤體重，罹患第二型糖尿病風險就會下降約五成八，而且減重好處最多可以維持十年，即使後來又再復胖，身體還是會比較健康。
溫妮教授解釋，行為治療策略可幫助減重民眾追蹤飲食內容、減少攝取不健康的食物。由於需要頻繁接觸運動教練，所以運動量也跟著增加。這套方法是希望民眾找到方法去改變飲食、生活習慣，而不是單純仰賴藥物減肥。
- Sep 08 Sat 2012 01:56
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補充胺基酸 有助特定自閉症
- Sep 07 Fri 2012 21:55
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焦作重視老年體育運動 太極拳成全民健身發展龍頭
華奧星空焦作9月4日電(記者 于紅立(微博))2012年全國老年人太極拳(劍)交流活動9月5日至8日在有著“太極聖地”之稱的河南省焦作市舉行。在4日晚上舉行的組委會會議上，主辦方和承辦方共同表示，目前各項準備工作已經就緒，靜等開賽。值得一提的是，這項一年一度的全國老年人太極拳交流盛會能夠落戶焦作，與焦作市重視發展老年人體育運動，重視全民健身密不可分。
據焦作市老年體協主席趙功佩介紹，早在2011年12月，焦作市就根據國務院《全民健身計劃(2011-2015)》和《河南省全民健身實施計劃(2011-2015)》，結合焦作市具體實際情況，出台了《焦作市全民健身實施計劃》，指導群眾體育工作。
在計劃中，焦作市將老年人體育健身放在了顯著位置。要求按照“促進城市、發展農村、重在基層、面向全體”的老年體育工作方針，廣泛開展經常性的老年人體育健身活動，辦好老年人體育健身大會。基層老年人體協做到“六有”，即有辦公地點、有專兼職人員、有經費來源、有活動場所、有骨干隊伍、有健身活動。各級涉老部門要關心支持老年人體育協會共作，不斷改善老年人健身的條件和環境。
河南省老年體協副主席兼祕書長祖德昭在組委會上也表示，河南省的老年體育工作得到了省委、省政府的大力支持，在組織建設、場所建設、骨干培養、活動開展等方面有了新的提高。同時，他還高度評價了焦作市的老年體育工作，他認為，焦作市的老年體育工作有著雄厚的群眾基礎，已經處於全省先進行列，特別是以太極拳、門球為特色的健身活動，既紅紅火火，又扎扎實實。希望焦作借承辦這次活動的機會，促進老年體育工作的健康發展，在促進經濟和社會全面發展、構建和諧社會中發揮更大的作用。
焦作市老年體育工作的巨大進步，自然離不開焦作市老年體協的努力，焦作市老年體協主席趙功佩總結說，隨著焦作經濟發展和社會進步，焦作體育事業也有了長足發展，綜合實力已躍居河南全省前列，先後被國家授予“武術太極拳發源地”、“太極聖地”、“全國籃球城市”、“國家高水平後備人才基地”等榮譽稱號，群眾體育工作連年榮獲“全國全民健身先進單位”。以國際太極拳交流大賽和全國籃球城市為載體的“太極拳”、“籃球”全民健身品牌初步享譽國內外。焦作市老年體協在社會各界支持下，發揮“太極聖地”和“太極發源地”優勢，積極開展了太極拳進社區、進農村、進企業、進機關、進學校等活動，可以說，以太極拳為龍頭的健身活動開展的紅紅火火。
- Sep 07 Fri 2012 09:27
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逾1/4學童過胖 5歲就有脂肪肝
台南市一家醫院針對市區847名學童進行調查，發現超過四分之一學童體重過重，甚至因為肥胖引發脂肪肝，其中一名最小的患者才5歲，肝炎最小6歲，提醒家長要注意小孩飲食。
這是一張肝臟超音波，仔細看看，肝臟下方，厚厚一層白色的部分都是脂肪。脂肪肝很多大人都有，但這可是一個五歲小男童的肝臟，怎麼會這樣，全都是這 些美味惹的禍。小患者愛吃香噴噴的鹽酥雞，更愛吃炸雞，家長接小孩放學，一定帶他去買一塊雞排，累積起來不僅體重胖了，脂肪肝也來了。
台南這間醫院調查七所國小和幼稚園，總共847名小朋友，發現不僅最小脂肪肝患者才五歲，還有一名肝炎患者才六歲。現在的小朋友最愛重口味，有六成 三都愛油炸類食物，鹹酥雞、炸薯條，雞排來者不拒。高油高糖的結果就是肝炎患者年齡層下降，家長原本以為孩子胖胖的不是很可愛嗎，現在嚇得趕緊叫孩子減 肥，要愛肝，可得從小做起。
- Sep 06 Thu 2012 09:24
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百香果族內臟脂肪偏高
看起來不胖，不一定不胖，國內一家健檢中心調查發現，即使BMI值（身體質量指數）正常，平均每3位看起來不胖的女性，就有一人體脂肪率偏高，成為「外乾內多汁」（內臟脂肪偏高）的「百香果族」，尤以19~34歲年齡層的女性，隱藏性肥胖比例最高。
桃園美兆健康管理中心院長張盈寬醫師昨(13)日提醒，運動才能有效降低體脂率，減少日後慢性病的風險。
張盈寬醫師本身以慢跑為運動，他不認為適度慢跑會傷膝蓋，慢跑反而加強韌帶強度，能減少軟骨磨損，只要不過度即可。他更不建議嚴格節食減肥，吃太少心情差，更沒心情及體力運動，單純依賴飲食減重，通常大都只會減到肌肉。
美兆健檢中心昨發表調查，分析2011年台灣、香港、北京、上海、馬來西亞等亞洲5地逾12萬名受檢者的健檢報告，結果發現，「體重超重」連續十年蟬聯「十大健康警訊」榜首，受檢的台灣女性幾乎每3人就有1人有隱藏性肥胖。
隱藏性肥胖者卻因為外表不胖而忽略體脂率，甚至誤以為自己吃不胖。30歲以下者體脂率，男性14%~20%、女性17%~24%為正常；30歲以上者，男性17%~23%、女性20%~27%為正常。
- Sep 05 Wed 2012 23:54
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「1919愛走動」運動健身做公益
- Sep 05 Wed 2012 09:21
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台灣是亞洲胖夫 爸爸拒絕大「腹」翁
華人健康網 記者駱慧雯／台中報導
衛生署國民健康局局長邱淑媞日前曾在「2012臺歐健康論壇」中提到，臺彎人是亞洲最胖，堪稱「亞 洲胖夫」，其中國人男性肥胖比例是韓國的12倍。根據一項「台灣民眾減重認知調查」研究顯示，全臺每日約有100萬人正在減重，顯示減重幾乎已經成為全民 運動，不過錯誤的減肥方式，不僅容易復胖，也可能傷身。
趙世晃醫師提醒，肥胖就是引發糖尿病、高血壓、高血脂及脂肪肝的元兇，臨床顯示，有7成的病人可因減重成功而治癒上述疾病。所以為了自身的健康著想，每個人都得做好體重管理才行。
- Sep 04 Tue 2012 09:18
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榮總研究發現 肥胖會傷腎
- Sep 03 Mon 2012 23:19
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「3分鐘練塊六塊肌」 誇張廣告被罰
TVBS – 2012年9月1日 下午7:31
您知道運動健身器材，全球每年有4.5兆台幣的商機，也因此電視購物廣告，總是少不了健身器材，不過有一些健身器材的廣告，實在太誇張，宣稱每天3分鐘就可以練出六塊肌，已經被美國政府罰錢，這類的誇張廣告，光是看就很好笑。
運動器材廣告：「現在有了這個機器，可以訓練你的核心。」
- Sep 03 Mon 2012 09:12
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飲食精緻化 瘦子也有脂肪肝
