＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
不用節食、不用代餐、不用運動、 睡夢中持續幫你窈窕~
- Aug 27 Mon 2012 04:34
-
免代餐、免節食、免運動!!!一樣擁有魔鬼的身材!!
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
不用節食、不用代餐、不用運動、 睡夢中持續幫你窈窕~
- Sep 08 Sat 2012 11:29
-
減重後再復胖還是卡健康
美國研究指出，過重、肥胖的人只要減輕百分之十體重重量，就能對身體產生正面好處。即使未來十年又再復胖，減重還是可幫助維持身體健康。以九十公斤體重計算，百分之十大約就是九公斤重量。
上述研究已發表於美國心理協會第一百二十屆年會。美國布朗大學精神科與人類行為學教授蕾娜‧溫妮最近發表一些行為治療方法以對付肥胖問題。
溫妮教授在研討會上提到她所進行的糖尿病防治計畫，這項計畫共涵括約三千人，這些人體重都過重，且胰島素功能已受到損害，功能變得比較遲鈍，已有阻抗性現象。
溫妮教授以改變行為方式取代使用藥物，結果顯示，就算是稍微減少體重，也能降低第二型糖尿病風險。若一個人平均減少十四磅，約六點三公斤體重，罹患第二型糖尿病風險就會下降約五成八，而且減重好處最多可以維持十年，即使後來又再復胖，身體還是會比較健康。
溫妮教授解釋，行為治療策略可幫助減重民眾追蹤飲食內容、減少攝取不健康的食物。由於需要頻繁接觸運動教練，所以運動量也跟著增加。這套方法是希望民眾找到方法去改變飲食、生活習慣，而不是單純仰賴藥物減肥。
溫妮教授補充，即使只減輕百分之十體重，也能長期改善睡眠呼吸中止症、高血壓等問題，還能提升生活品質，降低死亡機率。
- Sep 08 Sat 2012 01:56
-
補充胺基酸 有助特定自閉症
法新社 – 2012年9月7日 下午3:50
（法新社芝加哥6日電） 根據今天發表在「科學」（Science）期刊的研究，1種常見膳食補充劑能治療與缺乏氨基酸有關的罕見自閉症。
美國研究人員在部分自病症患者身上發現1種基因變異。
這種變異會加速某些胺基酸的新陳代謝，導致體內儲存的胺基酸流失速度過快而失衡。研究人員認為，這種失衡可能與自閉症的神經行為症狀有關。
人體無法製造這種稱作支鏈氨基酸（BCAAs）的必需胺基酸，一定得從食物攝取。
研究共同作者、加州大學聖地牙哥分校（University of California, San Diego）的格利遜（Joseph Gleeson）說：「最令人振奮的是，這種可能的治療方法明顯而且簡易：只需提供患者欠缺的這類自然胺基酸。」
實驗發現，有這種基因變異的老鼠會出現類自閉症症狀，包括自發性痙攣，但接受這種補充劑治療後，症狀改善。
研究人員在病人身上使用這種氨基酸，發現病人氨基酸的平衡也獲得改善，但資料尚還不充足，無法確認這項治療是否使自閉症症狀獲得改善。（譯者：中央社陳怡君）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
不用節食、不用代餐、不用運動、 睡夢中持續幫你窈窕~
對於我們的窈窕計劃有要進一步了解的地方可以留下您的聯絡方式~
我們將有專人諮詢!!^^
更多的好康資訊~請來粉絲團一探究竟吧!!
讚我
讚我讚我
- Sep 07 Fri 2012 21:55
-
焦作重視老年體育運動 太極拳成全民健身發展龍頭
- Sep 07 Fri 2012 09:27
-
逾1/4學童過胖 5歲就有脂肪肝
台南市一家醫院針對市區847名學童進行調查，發現超過四分之一學童體重過重，甚至因為肥胖引發脂肪肝，其中一名最小的患者才5歲，肝炎最小6歲，提醒家長要注意小孩飲食。
這是一張肝臟超音波，仔細看看，肝臟下方，厚厚一層白色的部分都是脂肪。脂肪肝很多大人都有，但這可是一個五歲小男童的肝臟，怎麼會這樣，全都是這 些美味惹的禍。小患者愛吃香噴噴的鹽酥雞，更愛吃炸雞，家長接小孩放學，一定帶他去買一塊雞排，累積起來不僅體重胖了，脂肪肝也來了。
台南這間醫院調查七所國小和幼稚園，總共847名小朋友，發現不僅最小脂肪肝患者才五歲，還有一名肝炎患者才六歲。現在的小朋友最愛重口味，有六成 三都愛油炸類食物，鹹酥雞、炸薯條，雞排來者不拒。高油高糖的結果就是肝炎患者年齡層下降，家長原本以為孩子胖胖的不是很可愛嗎，現在嚇得趕緊叫孩子減 肥，要愛肝，可得從小做起。
- Sep 06 Thu 2012 09:24
-
百香果族內臟脂肪偏高
看起來不胖，不一定不胖，國內一家健檢中心調查發現，即使BMI值（身體質量指數）正常，平均每3位看起來不胖的女性，就有一人體脂肪率偏高，成為「外乾內多汁」（內臟脂肪偏高）的「百香果族」，尤以19~34歲年齡層的女性，隱藏性肥胖比例最高。
桃園美兆健康管理中心院長張盈寬醫師昨(13)日提醒，運動才能有效降低體脂率，減少日後慢性病的風險。
張盈寬醫師本身以慢跑為運動，他不認為適度慢跑會傷膝蓋，慢跑反而加強韌帶強度，能減少軟骨磨損，只要不過度即可。他更不建議嚴格節食減肥，吃太少心情差，更沒心情及體力運動，單純依賴飲食減重，通常大都只會減到肌肉。
美兆健檢中心昨發表調查，分析2011年台灣、香港、北京、上海、馬來西亞等亞洲5地逾12萬名受檢者的健檢報告，結果發現，「體重超重」連續十年蟬聯「十大健康警訊」榜首，受檢的台灣女性幾乎每3人就有1人有隱藏性肥胖。
桃園美兆健康管理中心院長張盈寬醫師昨(13)日提醒，運動才能有效降低體脂率，減少日後慢性病的風險。
張盈寬醫師本身以慢跑為運動，他不認為適度慢跑會傷膝蓋，慢跑反而加強韌帶強度，能減少軟骨磨損，只要不過度即可。他更不建議嚴格節食減肥，吃太少心情差，更沒心情及體力運動，單純依賴飲食減重，通常大都只會減到肌肉。
美兆健檢中心昨發表調查，分析2011年台灣、香港、北京、上海、馬來西亞等亞洲5地逾12萬名受檢者的健檢報告，結果發現，「體重超重」連續十年蟬聯「十大健康警訊」榜首，受檢的台灣女性幾乎每3人就有1人有隱藏性肥胖。
- Sep 05 Wed 2012 23:54
-
「1919愛走動」運動健身做公益
- Sep 05 Wed 2012 09:21
-
台灣是亞洲胖夫 爸爸拒絕大「腹」翁
華人健康網 記者駱慧雯／台中報導
衛生署國民健康局局長邱淑媞日前曾在「2012臺歐健康論壇」中提到，臺彎人是亞洲最胖，堪稱「亞 洲胖夫」，其中國人男性肥胖比例是韓國的12倍。根據一項「台灣民眾減重認知調查」研究顯示，全臺每日約有100萬人正在減重，顯示減重幾乎已經成為全民 運動，不過錯誤的減肥方式，不僅容易復胖，也可能傷身。
趙世晃醫師提醒，肥胖就是引發糖尿病、高血壓、高血脂及脂肪肝的元兇，臨床顯示，有7成的病人可因減重成功而治癒上述疾病。所以為了自身的健康著想，每個人都得做好體重管理才行。
衛生署國民健康局局長邱淑媞日前曾在「2012臺歐健康論壇」中提到，臺彎人是亞洲最胖，堪稱「亞 洲胖夫」，其中國人男性肥胖比例是韓國的12倍。根據一項「台灣民眾減重認知調查」研究顯示，全臺每日約有100萬人正在減重，顯示減重幾乎已經成為全民 運動，不過錯誤的減肥方式，不僅容易復胖，也可能傷身。
趙世晃醫師提醒，肥胖就是引發糖尿病、高血壓、高血脂及脂肪肝的元兇，臨床顯示，有7成的病人可因減重成功而治癒上述疾病。所以為了自身的健康著想，每個人都得做好體重管理才行。
- Sep 04 Tue 2012 09:18
-
榮總研究發現 肥胖會傷腎
- Sep 03 Mon 2012 23:19
-
「3分鐘練塊六塊肌」 誇張廣告被罰
TVBS – 2012年9月1日 下午7:31您知道運動健身器材，全球每年有4.5兆台幣的商機，也因此電視購物廣告，總是少不了健身器材，不過有一些健身器材的廣告，實在太誇張，宣稱每天3分鐘就可以練出六塊肌，已經被美國政府罰錢，這類的誇張廣告，光是看就很好笑。
運動器材廣告：「現在有了這個機器，可以訓練你的核心。」
猛男賣力示範，這種運動器材廣告，在台灣也很常見。運動器材廣告：「只要搖晃它，不需要插電也不用電池。」
電視購物百百種，但運動器材絕對可以排到前幾名，全球的運動器材市場規模，高達1500億美元，約合台幣4.5兆，當然是兵家必爭之地。
運動器材廣告：「很簡單，一天只要3分鐘就見效。」
號稱1天3分鐘，就可以練出六塊肌的誇張廣告，最近被美國聯邦貿易委員會認定為無效，健身公司願意拿出2500萬美元的錢，退給客戶，只是看看過去還沒有輔助器材的年代。
有氧舞蹈老師：「3…2…停留在2。」
還有這種教學示範，示範老師用力伸長舌頭，奮力翻白眼，還一口氣再來一次，連CNN的主播Anderson Cooper都忍不住笑了出來。
CNN主播安德森庫柏：「這哪招啊？那真是個純真年代。」
的確這樣的純真年代，再也回不去了。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
不用節食、不用代餐、不用運動、 睡夢中持續幫你窈窕~
對於我們的窈窕計劃有要進一步了解的地方可以留下您的聯絡方式~
我們將有專人諮詢!!^^
更多的好康資訊~請來粉絲團一探究竟吧!!
讚我讚我讚我
- Sep 03 Mon 2012 09:12
-
飲食精緻化 瘦子也有脂肪肝
- Sep 02 Sun 2012 21:55
-
哪種運動減肥無效？
為了減肥，嘗試各種運動方法都沒用，究竟出了甚麼錯？
收拾衣櫥，赫然警覺夏天將至，該是無袖、短褲、比基尼重出江湖的時刻，但低頭看看，對自己的豐腰壯臂真不滿意，怎麼辦？
運動吧！但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出，這類減肥者選錯「無效運動」，因而無法在最短時間達到瘦身成效，必須遵循正確又有效率的運動法則，才能事半功倍。把握夏天來臨前的最後一個月，一起朝目標邁進。
無效運動1：選錯運動→瑜伽、游泳、騎車、呼拉圈
減肥的重點在「減脂」，應避免多花時間在無法燃脂的運動上，偏向嬉遊的休閒活動也不是瘦身首選，容易導致肌肉拉傷的運動更會摧毀減肥計劃，不可不慎，短期運動瘦身應避免選項如下：
．瑜珈、彼拉提斯、抗力球
國際運動有氧體適能教練李筱娟指出，瑜伽等運動屬於伸展性質，雖然同一個動作維持幾分鐘會流汗、消耗體力，但不屬於燃脂的有氧運動，難達瘦身功效。
．呼拉圈
呼拉圈是萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏口中「連續做2小時只會累卻不喘」的活動，運動量非常低，對於減肥幾近無效。
．游泳
將游泳列入無效的運動減肥法令人訝異，劉燦宏醫師強調，游泳雖然消耗熱量，但一般人經常來回游一趟就暫停歇息，運動強度不足、心跳無法加快，待在水裡游游停停的時間一長，胃排空加速，身體容易飢餓，結果自我慰勞的飲食所補充的熱量，反而高於游泳消耗的卡路里，更難達到減肥成效。
